Как прожить неделю на 2000 рублей, если новогодние праздники «съели» весь бюджет

Интересное

Праздники требует больших затрат. Каждый пытается приготовить только самое лучшее и дорогое. После празднований осознаешь — денег в кошельке практически не осталось, но нужно дожить до зарплаты. Расскажем как пропитаться неделю за 2000 рублей.

Понедельник

  1. Завтрак. Отличный вариант для начала дня — гречневая каша. Она зарядит энергией, которой хватит до обеда. В гречке содержится малое количество калорий, но есть много белка.
  2. Обед. В качестве обеденного блюда выберите бульон с вермишелью. Его можно сварить из обычного кубика. Вермишель рекомендуем из муки высшего сорта. Она стоит дороже, поэтому можно положить ее в меньшем количестве.
  3. Полдник. Приготовьте салат из капусты и моркови. Они стоят недорого, в них содержится большое количество витаминов, особенно необходимых организму в осенне-зимний период.
  4. Ужин. Последний прием пищи состоит из вермишели и печени в сметане. Можно взять свиную или говяжью печень. Она жестче куриной, но сметана сделает ее мягкой и нежной.

Вторник

  1. Завтрак. Возьмите овсяную кашу. Чтобы сделать вкус насыщенней, добавьте замороженные фрукты, ягоды, либо ложечку варенья. Это вкусно и полезно.
  2. Обед. Приготовьте суп, приготовленный по рецепту понедельника.
  3. Полдник. Рекомендуется кефир с низким процентом жирности.
  4. Ужин. Рыбные тефтели с перловкой. Рыбу хорошо очистите от косточек, пропустите через мясорубку. Добавьте для вкуса томатную пасту.

Среда

  1. Завтрак. Сварите манную кашу на воде жидкой консистенции. Следите за тем, чтобы не появились комочки.
  2. Обед. Приготовьте гороховый суп, добавьте гренки. Пожарить их можно с белого или черного хлеба.
  3. Полдник. Отдайте предпочтение яблокам. Они недорогие, но содержат много полезных элементов и витаминов.
  4. Ужин. Приготовьте рыбные тефтели и перловку.

Четверг

  1. Завтрак. Омлет с замороженными овощами или зеленью.
  2. Обед. Можно съесть гороховый суп с гренками, приготовленный в среду. Гренки нужно добавлять каждый раз в отдельную порцию.
  3. Полдник. Как вариант, пожарьте оладьи. Лучше готовить их на основе нежирного кефира, который придаст им пышности и мягкости.
  4. Ужин. Отлично подойдет тушеная капуста с рисом — легкое и питательное блюдо, которое не окажет значительной нагрузки на пищеварительную систему перед сном.

Пятница

  1. Завтрак. Начните день с оладий. Можно присыпать их сахарной пудрой или вареньем.
  2. Обед. Приготовьте суп на овощном бульоне с вермишелью и томатной пастой. Он понравится даже детям.
  3. Полдник. Для перекуса подойдет банан с кефиром.
  4. Ужин. Повторите ужин четверга — разогрейте тушеную капусту с рисом.

Суббота

  1. Завтрак. Для утреннего перекуса приготовьте сырники из домашнего или магазинного творога.
  2. Обед. В выходной день можно съесть овощной суп с вермишелью.
  3. Полдник. Разогрейте сырники.
  4. Ужин. Куриные котлеты и картофельное пюре. От жареного картофеля на ужин лучше отказаться.

Воскресенье

  1. Завтрак. Полезная и сладкая трапеза — пшенная каша с тыквой. Можно добавить 2-3 ложки сахара.
  2. Обед. Рекомендуем приготовить рассольник. По желанию добавьте рис или перловую кашу.
  3. Полдник. Свежие или запеченные яблоки.
  4. Ужин. Для последнего приема пищи подходят котлеты из курицы и отварной рис.

Предложенное меню поможет прокормить семью в течение целой недели на 2000 рублей. Перечисленные блюда дадут энергию на целый день и восполнят запасы полезных элементов и витаминов.

Dela.biz - портал о бизнесе

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *